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【二十四節氣 l 小雪❄️】

今日開始感受到明顯嘅涼意🌬小雪是寒潮和冷空氣活動頻率較高的節氣。氣候漸冷,天氣亦比較乾燥。適當調節飲食,有助於身體更好地適應氣候轉變。

小雪時節,飲食重在「防寒養腎」,可適當進食溫補而相對平和之食物,例如豬肉、核桃、腰果、栗子、黑芝麻等。進補之餘亦要講究平衡,冬季天氣寒冷,人體腸胃內卻容易生熱,加上活動較少及進補,內熱容易積聚。此時進食蘿蔔,具有清熱化痰、消積除脹之功,可平衡內熱。

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