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飲食不節如暴飲暴食或吃得太快,會損傷脾胃,導致罷工,胃氣上逆🤢。
飲食不潔也是引起胃脹氣的常見原因,現在很多外賣食品衛生得不到保障,食物可能會被一些病菌😈污染,故容易引起消化道症狀。
有些人可能會說,飲食已經很注意了,但還是會胃氣脹,這是全因不良的飲食習慣導致,例如吃飯不專心、邊吃飯邊看手機或電視等等,都容易引起胃消化功能的下降,引起胃脹氣。
導致胃氣脹的食物:
1️⃣十字花科類蔬菜
西蘭花、捲心菜、甘藍菜、大頭菜等。
2️⃣高澱粉食物
蕃薯、芋頭、薯仔、南瓜、栗子等。
3️⃣大豆類
黃豆、綠豆、豆腐、豆漿、豆奶等。
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