很多人誤以為，清淡飲食就是水煮青菜這樣的“吃草”式飲食。🥒🥬🫑🌽🥕
如果每天只吃這些食物，往往會造成營養不良、貧血、免疫力降低等問題，只會越食越不健康。
清淡飲食是相對於“肥甘厚味🤤”而言的。所謂肥甘厚味🤤，就是中醫所說的膏粱厚味，一般是指非常油膩、甜膩的精細食物或者味道濃厚的食物。
這類食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖等不良影響😓；而且過食油膩食物，還會減弱消化功能，造成消化不良，及胃腸功能紊亂，從而影響對營養的正常吸收😱。
所以，清淡飲食並非只吃青菜，只是建議不吃過於油膩、甜膩，以及味道過重的食物，若是用大量食用油炒，即使是青菜也不算清淡的飲食😉！
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