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急性腰扭傷⚡是日常生活中比較常見的損傷。它多由活動時姿勢不正確或用力不適當,造成腰部經絡氣血損傷所致。如果不積極的治療☝🏻,有可能導致腰肌勞損、腰椎不穩、誘發腰椎間盤突出,出現一系列腰部不適症狀。
腰扭傷處理:
1.休息 💆🏻‍♀️
臥硬板床,不可躺在太過鬆軟的沙發或軟床上,保持舒適的姿勢,安靜休息。
2.冷敷
扭傷24小時內冷敷可減緩疼痛。此時切記不要熱敷和推拿🙅🏻‍♀️,以免加重病情。
3.熱敷
受傷24小時後局部可熱敷✔️,這樣可以促進局部血液迴圈,加速水腫、血腫的吸收。
4.就醫
一般來說輕微的腰扭傷,休息1到2天,配合冷敷熱敷,外用活血消腫藥物塗擦,基本上可以痊癒。但若疼痛持續或越來越嚴重,則需儘早就醫👩🏻‍⚕️,排除相關疾病。
5.預防最重要
建議平時可進行腰背肌功能鍛煉👍🏻,預防腰扭傷。
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