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中醫小貼士|飲湯的學問飲湯原來都充滿學問?🤔

1.注意時間 🕐🕑🕒飯前喝湯,最佳時間是飯前20分鐘左右;而飯後喝湯,最佳時間是飯後10分鐘左右,或是在快吃飽的時候,用少量湯結束一餐。

2.不要喝太多 😋每餐喝湯半碗為宜,因為大量喝湯,會沖淡胃液,加重腸胃負擔,影響食物的消化和吸收。

3.不要喝太油膩的湯 🤪清淡、少油的湯,如紫菜湯、瓜湯之類的,最適合大家喝。如果是雞湯、肉湯,一定要撇掉多餘的浮油再喝,以免增加腸胃負擔。

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