廿四節氣 寒露

寒露是廿四節氣中的第十七個，此時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛，故名為寒露。寒露也代表深秋的到來，氣候由涼爽逐漸轉入寒冷下雪。秋熟作物將先後成熟登場。

《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」

秋燥時節的飲食養生，以柔潤為宜。根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既滋陰養肺，又可防治口乾舌燥。建議進食芝麻、蜂蜜、梨、柿、銀耳等柔潤食物；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

秋高氣爽，日照減少，風起葉落，易使人頓生凄涼傷感之情，此時攜親伴友進行登高遠足，又可鍛鍊身體，亦令人心曠神怡，是這段時節最佳的活動。

註：各人體質不同，如有疑問，宜先諮詢註冊中醫師或家庭醫生。