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廿四節氣|夏至

雖然夏至標誌著夏天的到來,但還不是一年中最熱的時候?
夏日炎熱人體會為了散熱大量排汗?,腠理開泄,機體易受風寒濕邪侵襲,
所以忌用?冷水洗澡,冷氣、風扇等都不宜長時間直吹。
還要記得多喝水,但有兩個原則✌?,一不可以貪涼,二不可以貪快!
飲食可以多吃水果及蔬菜,可消暑生津, 但也要適可而止,不可過食,以免損傷脾胃。
還可以多喝一些消暑去濕的湯水?,例如冬瓜、薏米、粉葛、荷葉、赤小豆、白扁豆等。

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