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小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣,「冷氣積久而為寒,小者未至於極也」,由於還未到冬季最冷的時候,故此節氣為小寒。

《月令七十二候集解》中說:「小寒,十二月节。月初寒尚小,故云,月半则大矣。」

小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,小寒養生但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言:「春夏養陽,秋冬養陰。」冬日萬物斂藏,養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內聚,以潤五臟。因此,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體,防御寒冷氣候對人體的侵襲。

註:各人體質不同,如有疑問,宜先諮詢註冊中醫師或家庭醫生

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