廿四節氣 小暑

小暑是二十四節氣中的第十一個節氣。所謂小暑，就是「暑氣至此尚未極也」，天氣日漸炎熱，可是還未去到最熱的時候。

《月令七十二候集解》中說：「小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。」

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。因時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力。熱在三伏，此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品，當然清涼消暑不可過量。

註：各人體質不同，如有疑問，宜先諮詢註冊中醫師或家庭醫生。