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處暑是廿四節氣中第十四個節氣 。 這時的三伏天氣已過或接近尾聲,夏季的暑氣 止於此,氣溫下降逐漸明顯。

《月令七十二候集解》:“七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”

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處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,所以此時,人們的起居作息也要做相應的調整,早睡早起。中醫有云 :“ 正氣內存,邪不可干。” 充足的睡眠,加上飲食得當,正氣充足,疾病自然減少。

處暑時節後的養生重點是預防「秋燥」。由於秋天空氣中的水氣含量小,其相對濕度下降,特別是空氣的相對濕度低於30%以下時,人們就會感覺到皮膚乾澀粗糙,鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾,大便乾結等,需要及時采取預防措施以避免發展為疾病(即「秋燥癥」)。

一般人在 處暑的飲食應以清熱安神為主,清熱安神之餘也要潤燥。

註:各人體質不同,如有疑問,宜先諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

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