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驚蜇是二十四節氣中的第三個節氣。動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」;到了這時天氣轉暖,大地春雷,而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠的意思。

《月令七十二候集解》中說:「驚蜇二月节。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」

在驚蜇時期,濕氣上升,人們常感睏倦無力、昏沉欲睡,出現「春困」現象。另外乍暖還寒的氣溫亦需要留意「春捂」,以防外感病發。由於春季與肝相應,養生原則是令到肝氣舒暢最為重要,引起肝氣不暢的原因包括有飲食不當,如過食太多的酸性食物,酸的食物是會令到肝氣收住被鎖,無法更好自然地舒發。

每逢驚蟄,最為人知必定是「打小人」這個民間習俗,當日人們會祭白虎和打小人,藉此打駡身邊的小人,達到疏肝解鬱的功效。

註:各人體質不同,如有疑問,宜先諮詢註冊中醫師或家庭醫生

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