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廿四節氣 秋分

秋分是廿四節氣中第十六個節氣。分就是半,這是秋季九十天的中分點。 此日同春分一樣,晝夜相等。 《月令七十二候集解》:「八月中,解見秋分」、「分者平也,此當九十日之半,故謂之分。」 秋分忽冷忽熱的天氣,容易使腸胃道產生耐受不良的情形,如胃食道逆流、上腹部疼痛、打嗝、脹氣等症狀,因此在這個時間點,養身的主要因應對策便是養成定時定量、細嚼慢嚥等各種良好的飲食習慣,也不宜吃太過辛辣的食物。 ...

廿四節氣 白露

白露是廿四節氣中第十五個節氣。由於天氣漸轉涼,水氣凝結在上面,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠, 露水晶瑩剔透,因呈白色故名為「白露」。 《月令七十二候集解》中說:「八月節……陰氣漸重,露凝而白也。」 白露既為典型的秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——乾燥,也就是人們常說的「秋燥」。中醫講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。 因此,可選用滋陰、潤肺、養胃、生津等食物去預防秋燥,例如:銀耳、百合、杏仁、梨、蘋果等。...
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