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廿四節氣 春分

春分是二十四節氣中的第四個節氣。春分一到,雨水明顯增多,是春季九十天的中分點,南北半球晝夜相等。 《月令七十二候集解》中說:春分,二月中。分者,半也。此当九十日之半,故谓之分。秋同义。夏冬不言分者,盖天地闲二气而已。」 春分時期濕氣非常重, 對於人體「濕」帶來的問題也不少,如身體困倦乏力、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等,也就是中醫常說的「濕症」表現。「濕」更會引起舊患如關節炎等加重,亦會引起哮喘、鼻敏感症狀加重。另外,運動是很好的祛濕方法。輕量的運動,微微汗出,既可以帶走身體濕氣,亦可使人精神。...

廿四節氣 驚蜇

驚蜇是二十四節氣中的第三個節氣。動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」;到了這時天氣轉暖,大地春雷,而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠的意思。 《月令七十二候集解》中說:「驚蜇二月节。万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。」 在驚蜇時期,濕氣上升,人們常感睏倦無力、昏沉欲睡,出現「春困」現象。另外乍暖還寒的氣溫亦需要留意「春捂」,以防外感病發。由於春季與肝相應,養生原則是令到肝氣舒暢最為重要,引起肝氣不暢的原因包括有飲食不當,如過食太多的酸性食物,酸的食物是會令到肝氣收住被鎖,無法更好自然地舒發。...
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