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廿四節氣 大暑

大暑是二十四節氣中的第十二個節氣。大暑與小暑一樣,都是反映夏季炎熱程度的節令,「大暑」表示炎熱至極。 《月令七十二候集解》云:「六月中,……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。」 大暑時飲食應清淡、多樣化,以清為補,宜補氣清暑,宜健脾養胃,多食營養豐富的果蔬和蛋白質,并適當食用姜、醋,既能殺菌防病,又能健脾開胃。 大暑是全年陽氣最盛的時間,中醫保健養生的「冬病夏治」最好時機,針對每逢冬天發作的慢性疾病,如哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等屬陽虛證,這是最佳的治療時機。故此,這些日子進行天灸的效果最為理想。...

廿四節氣 小暑

小暑是二十四節氣中的第十一個節氣。所謂小暑,就是「暑氣至此尚未極也」,天氣日漸炎熱,可是還未去到最熱的時候。 《月令七十二候集解》中說:「小暑,六月节。《说文》曰:暑,热也。就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。」 小暑是人體陽氣最旺盛的時候,人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。因時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力。熱在三伏,此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品,當然清涼消暑不可過量。...
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