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廿四節氣 大暑

大暑是二十四節氣中的第十二個節氣。大暑與小暑一樣,都是反映夏季炎熱程度的節令,「大暑」表示炎熱至極。 《月令七十二候集解》云:「六月中,……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。」 大暑時飲食應清淡、多樣化,以清為補,宜補氣清暑,宜健脾養胃,多食營養豐富的果蔬和蛋白質,并適當食用姜、醋,既能殺菌防病,又能健脾開胃。 大暑是全年陽氣最盛的時間,中醫保健養生的「冬病夏治」最好時機,針對每逢冬天發作的慢性疾病,如哮喘、風濕痹、慢性氣管炎等屬陽虛證,這是最佳的治療時機。故此,這些日子進行天灸的效果最為理想。...

廿四節氣 小暑

小暑是二十四節氣中的第十一個節氣。所謂小暑,就是「暑氣至此尚未極也」,天氣日漸炎熱,可是還未去到最熱的時候。 《月令七十二候集解》中說:「小暑,六月节。《说文》曰:暑,热也。就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。」 小暑是人體陽氣最旺盛的時候,人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。因時當小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力。熱在三伏,此時正是進入伏天的開始。「伏」即伏藏的意思,所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法,就是吃清涼消暑的食品,當然清涼消暑不可過量。...

廿四節氣 夏至

夏至是二十四節氣中的第十個節氣,「至」有極的意思,是陽氣生發到極點。「夏至一陰生」,就是陽極陰生的意思。 《月令七十二候集解》中說:「夏至,五月中。《韵会》曰:夏,假也,至,極也,萬物于此皆假大而至極也。」 夏季炎熱,暑易傷氣,若汗泄太過,令人頭昏胸悶,心悸口渴,惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時。另外,合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可減輕疲勞之感。...

廿四節氣 立夏

立夏是二十四節氣中的第七個節氣,表示盛夏时节的正式开始。斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。 《月令七十二候集解》中說:「立夏,四月節。立字解見春。夏,假也,物至此时皆假大也。」 進入立夏後,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,陽氣盛於外,陰氣伏於內,與此相適應,應晚睡早起,以利陽氣外泄。但仍應注意睡好「子午覺」,要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。...

廿四節氣 穀雨

穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,春季最後一個節氣,「穀雨,穀得雨而生也」,播谷降雨的意思。 《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其谷於水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種,自上而下也。」 谷雨節氣後降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化,針對其氣候特點進行調養。谷雨節氣後是神經痛的發病期,如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。 另外天氣轉溫,百花盛開,花粉到處飛揚,過敏體質的人士應防治花粉症及過敏性鼻炎、哮喘等。...

廿四節氣 清明

清明是二十四節氣中的第五個節氣,萬物生長於此時,皆清潔而明淨,故謂清明。清明既是一個節氣,亦是華人社會的一個重要節日。在這一天,孝子賢孫會前往先人的墓前拜祭,清除雜草及供奉水果香酒,慎終追遠。 《月令七十二候集解》中說:「叁月节。此风属巽故也。万物齐乎巽,物至此时皆以洁齐而清明矣。」 在清明時節,體內肝氣最旺盛,如果肝氣過旺,則會對脾胃產生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期,需要大家對其重視起來。...
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